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夏天我们很容易上火，常见的心火、肝火、胃火、肺火、肾火，五脏哪儿都有火，一火上来不是睡不着，就是眼红耳鸣、长口疮、便秘、皮肤反复过敏，尤其夏天，一燥热上来，全身都不舒服。
有火，其实早就写在脸上了。只不过很多人没留意，不知道怎么分辨，也不知道怎么对症去清。
今天侯老师就给大家好好讲一讲——
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五脏有火，五官先知在中医里，五官是五脏的“外在之象”。什么意思？就是五脏里头有啥毛病，五官最先反映出来。
｜ 1. 心火旺——看舌头和眼神心火一旺，睡觉容易惊醒，白天心烦意乱，舌头尖红，还容易起口疮。严重的，眼睛里头发红发涩，还老觉得胸口“噔噔跳”，烦躁不安。
｜ 2. 肝火旺——看眼睛和脸色肝开窍于目。肝火一旺，眼睛就干涩发红，甚至跳痛。脸色也发青发暗，性子变得急躁，动不动就发火。有些人还会长痘、牙龈肿、两肋胀痛。
｜ 3. 脾胃有火——看嘴巴和舌苔胃火重的人，嘴巴干苦、口气重、爱吃冷饮，吃多一点就胀得难受，舌苔黄腻、爱打嗝。便秘也是常客，肚子里像有一团火在烧。
｜ 4. 肺火旺——看鼻子和皮肤肺主皮毛，开窍于鼻。肺火旺的，鼻子容易干燥、流血，皮肤干痒、爱起小疹子。尤其是爱上火的人，一热就咳嗽、咽喉疼。
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｜ 5. 肾火旺——看耳朵和腰腿肾开窍于耳，肾火旺的人会出现耳鸣耳聋，腰酸背痛，口干舌燥，晚上出虚汗。整个人总是燥热没劲，却又觉得火气大。
所以说，身体有没有火，看看自己的五官表现，再结合日常的感受，大概就能判断出是哪一脏有火。
怎么清火？分清类型是关键！
｜ 1. 心火旺——莲子心+百合方法：每天泡水喝莲子心3-5粒，搭配百合煮粥或者煲汤。
百合养心安神、润肺，莲子心泻心火，两者合用，既清火又安神。适合那种心烦易怒、睡眠不安、舌尖红的。
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｜ 2. 肝火旺——菊花+决明子方法：菊花5克，决明子10克（炒过的），泡水当茶喝。
菊花清肝明目，决明子通便降压，适合那种爱急躁、眼睛干涩、有高血压趋势的人。但注意，腹泻的人少喝。
｜ 3. 脾胃火——麦冬+生甘草方法：麦冬6克，生甘草3克，泡水喝或煮水喝。
脾胃有火但又不想伤胃气的，推荐这对搭档。麦冬养胃阴，生甘草调和脾胃，尤其适合口苦口臭、大便干结的人群。
｜ 4. 肺火旺——雪梨+银耳方法：煮个雪梨银耳羹，加点冰糖润润口。
肺火重、喉咙干、咳嗽、皮肤干燥，这个组合最合适。特别适合夏季热燥引起的肺火上炎。
｜ 5. 肾火旺——知母+黄柏这个稍微偏药性一点，一般是肾阴虚火旺才用，比如五心烦热、盗汗、耳鸣等，可以咨询中医配方。平常人可以吃点“黑芝麻+枸杞+山药”来慢慢滋肾阴。
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